كيف تتغلّبين على مزاجك السيّئ؟

كيف تتغلّبين على مزاجك السيّئ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تشعرين بضيق منذ الصباح، لا تحتاجين إلى أكثر من كلمة واحدة كي

تنفجري بالبكاء، يتحول أي احتكاك بسيط في العمل إلى شجار؟ تعلّمي كيف

تتحكمين بمزاجك السيّئ.

حين تسيطر حالة من الانزعاج عليك منذ الصباح، إعلمي أنك في حاجة إلى شحن طاقتك

لتفادي الاحتكاكات مع الآخرين في العمل.

تعلمي أن تفكري جيداً قبل أن تنطقي بكلمة، واحرصي على كل تتفوهين به لأن

ما ترينه عادياً قد يثير حفيظة البعد ويؤدي إلى حصول شجار، الأمر الذي

سيزيد حالك سوءاً.

حين تكونين غاضبة حاولي أن تبتسمي لأن الابتسامة تيخفي الحالة التي تشعرين

بها، وتبدين للجميع مرتاحة ولن تثيري انزعاجهم. كما أن الابتسامة تساعدك

في التنفيس عن الغضب، فبعد نصف ساعة من الابتسام قد تنسين حالة الغضب

العابرة التي عايشتها.

حاولي تفادي الاحتكاك بالأشخاص سيئي الطباع والعصبيين، لأن الأمر حتماً سينتهي بمواجهة.

ويستحسن أن تأخذي استراحة قصيرة لعشر دقائق كل ساعتين من العمل للتنفيس عن

نفسك وعدم التركيز كثيراً، كي لا تشعري أن رأسك يكاد ينفجر.

وفي حال باءت كل تلك المحاولات بالفشل ولم تساعدك في السيطرة على غضبك

اطلبي مغادرة العمل مبكراً وتحججي بالمرض كي لا يقع شجار مع زميلة قد لا

يمرّ مرور الكرام.

***************

ست نصائح لبلوغ الراحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بدأت تشعرين بالضيق؟ وترين في السماء سواد الغيوم؟ انزعي عنك ثوب الكآبة والإحباط

واتبعي هذه النصائح الست لبلوغ الراحة والسكينة

1ـ لا تتطفلي في أمور يمكن أن تزعجك، بل كوني فضولية في الأمور التي ترفع معنوياتك

2ـ تقبلي الأمور وتعاملي معها على هذا الأساس ولا تضيعي وقتك في الودة إلى

الوراء وفي تمني عدم حدوث الأمر ولكن هذا لا يعني الاستسلام للواقع.

3ـ انظري إلى نواحٍ إيجابية في الأمر فلا سلبية مطلقة أو إيجابية تامة كل الأمور تحتمل الوجهين.

4ـ قد يدفعك التوتر والغضب في بعض الأحيان إلى اتخاذ قرارات طائشة، لذا حكمي عقلك ولا تسمحي للانفعالات أن تقودك.

5ـ لا تفقدي ثقتك بنفسك حين تكونين بمحنة ولا تسمحي للآخرين أن يفكروا عنك ويسدوك النصح، فأنت من يقرر ماذا يفعل؟

6ـ غالباً ما يكون حل المشكلة بالاعتراف بالخطا فلا تتأخري في اتخاذ تلك الخطوة، إن الرجوع عن الخطأ فضيلة.

موضوع ومعلومات قيمه تسلمي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخاشعه لله كتب:: موضوع ومعلومات قيمه تسلمي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الله لايحرمنا من وجودك وتواصلك الدائم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]